智能手表智能闹钟测试
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Jun 16, 2022
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health-wakeup-8Hrdtqf70Nd8f5
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睡眠
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健康
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假如在没有外界干扰的情况下自然睡眠，我们通常会在 90 分钟的倍数时间后醒来，例如 4 个半小时、6 小时、7 个半小时等。
但有时并不一定会醒来，所以如果智能手表 / 手环能够唤醒就再好不过。
需要注意
智能唤醒功能必须要求你准时入睡并且计划起床！实质上，智能唤醒功能只是减少你误入深度睡眠时被唤醒的一个功能。也就是说，早上必须得起，不管起来的时候困还是不困。
因此测试智能唤醒功能，所以只有两种情况。
1，最后30分钟进入浅睡眠，闹钟唤醒成功，困意不大，起床。
2，最后30分钟一直处于深睡眠，唤醒失败，唤醒功能就起到普通闹钟的功能。
时间表：
设定原理白话文：
自己算好周期，睡 6 小时或者 7.5 小时。如果你是 23：00 睡，睡 7.5 小时。那么闹钟就应该设为 7.00，提前时间为 30 分钟。如果你睡眠规律很好，那么 6.30 左右你就应该自然醒来。如果没醒来，就靠手表把你叫醒，此时醒来是非常舒服的。。至此，你睡了 5 个周期整。如果没有智能闹钟，你睡到了 7 点，这时候你进入了深睡眠，如果闹钟响了，那么你就难受得要死了。
当然你也可以设置在 6.35，间隔为 5 分钟。时间长点容错率就高点。