智能手表的智能唤醒的本质
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Jun 18, 2022
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睡眠
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健康
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年轻人，失眠，熬夜是常态。加上晒阳光不足，褪黑素分泌不足，睡眠习惯，生物钟的纹理。
入睡时间的不确定性是最根本的问题。
虽然可以保证 22.30 上床，但是却不能保证 22.30 进入睡眠状态。可能没有困意，精神旺盛，环境过热，或冷，噪音过大，压力过大，思绪乱飞等等
听说，正常人上床 10 分钟便可入睡。所以大概已经不是正常人了😿。
现阶段各手表智能闹钟的本质是解决半个小时的入睡时间延迟。因为我们的 rem 睡眠时间段在变，以我们的入睡时间在变。那么智能的闹钟应该是如果入睡正常，闹钟响起即起床。如果入睡时间过长，则延迟唤醒。最长半小时入睡时间，闹钟延迟半小时。
这也是现阶段智能闹钟的局限性，它只能 30 分钟。至于为什么不可以通过检测入睡时间，按周期睡眠来唤醒呢，可能是因为不管怎样，你还是必须得起床把🤣
总结
睡眠周期不稳定的年轻人，确实需要一款智能唤醒手表 or 手环来唤醒，保证良好的睡眠体验。同时，智能唤醒仅能挽救你 30 分钟的入睡延迟。入睡时间，超过半小时之后。智能闹钟就不起作用了。
智能睡眠功能的一大缺陷就是无法以检测入睡时间然后按周期唤醒，这才是真正的智能。但没有一家厂商这么做。